co 2 dni

Witam Czy mógłby mi ktoś z doświadczeniem podać rozkład zajęć , których mógłbym korzystać przez nastepne kilka dni ? Bardzo zalezy mi na tym. Chodze na siłownie od początku wakacji bieżącego roku Mam 16lat waże 78kg i 175cm wzrostu. Co do suplementów jeszcze nie biore i raczej próbuje sie wstrzymac od ich brania.

Mija 4 dni od skręcenia kostki. Mam założony gips i chodzę z jedną kulą. Zawsze rano po wstaniu i pierwszym obciążeniu stawu odczuwam silny ból który po kilkunastu minutach ustaje. I tak co dzień - czy to normalny objaw? Czy powinienem na tej nodze chodzić czy raczej ograniczyć do minimum?

witam, a więc tak, ćwiczę splitem każda partia 2x w tygodniu , czyli poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Chcę zrzucić parę kg i tu pytanie, lepiej byłoby robić aeroby czy HIIT? Co lepiej będzie palić tkanke tłuszczową? I jeśli np. HIIT to w jakie dni robić? z góry dzięki za odpowiedzi. Za konstruktywne odpowiedzi SOGI będą. pozdrawiam :)

Cześć, Mam krótkie pytanie. Ćwiczę Fbw 5x5 z tego planu http://m.sfd.pl/FBW_5x5-t1135970.html i zastanawiam się nad robieniem w dni nietreningowe 3-4 serii pompek klasycznych jako dodatkowy wysiłek, a także chciałbym "podkręcić" ilość pompek z własnym ciężarem. Co sądzicie o tym pomyśle?

witam, za 2 dni zaczyna mi sie 3 tydzień na Dece 300mg/ml plus do tego już tydzien bije sustanon 250mg/ml i niestety ale nic jeszcze nie poszło ani siła ani nawet troche masa ;/ nie wiem co jest grane?? mam jeszcze czekać juz powinno coś byc? czekam na odpowiedzi pozdro

Cześć, Co sądzicie o takim połączeniu na pozbycie się tłuszczu z dolnej części brzucha? 3 kapsy Rocket'a + 10mg joszki + 1g niacyny. Wszystko przedtreningowo, lub z rana w dni nietreningowe. Czy te połączenie wpływa jakoś negatywnie na libido? Dorzucić jakiś long jack? Aktualny bf ~11% widoczne żyły na łydkach, udach i podbrzuszu. Dzięki za pomoc

Witam mojemu 3 letniemu synowi od 2 dni wyskoczyła wysypka na dłoniach i na stopach .przy dotknięciu znika .co to może być ? /SFD/2021/10/31/2b1c6216bf67477494a0f1d3ae8753f8.jpg

witam !! teraz na poczatku maja bede miec troche dłusza przerwe w treningach na silowni (okolo 10 dni) a jestem w trekcie brania nitrobolonu 2 i glutaminy i teraz wlasnie niewiem czy w czasie tej przerwy zarzywac te suple ??? i co robic w czsie takiej przerwy (brak dostempu do siki) moga byc np. pompki z obciąrzeniem??

Witam. Zwracam się do was z problemem kolegi. Jest na takim cyklu: 1-8 prop 100mg e2d 4-9 wino oral 30mg ed 4-5 salbutamol dawka max 16mg 8-9 j/w Teraz jest 5 tydzien cyklu i od kilku dni codziennie mu leci krew z nosa, jest ogólnie osłabiony, czuje się jakby był przeziębiony. Co proponujecie, żeby zrobił?

Koledzy mam pytanie co mogę zrobić. Boli mnie stopa jak stoję na palcach w tym miejscu gdzie kończą się palce w stopie. Myślę że to zapalenie scięgna ale nie idę do lekarza bo pewnie gips mi założy. Nie mogę w gipsie biegać bo pracę zaczynam za 5 dni. Help!!!!

a więc 2 pytania 1 kończe 1szy cyk 10xSila50mg 5xdeca200mg 95tb.Stanabol /6tygodni/ chodzi o odblokowanie czy 30tabsów Clomidu styknie tzn. 15dnipo ost. shocie z deci/5 dni x 3tb.5x2tb.5x1tb. będzie ok.?? 2. chodzi o coraz częstsze posty na temat teścia/do każdego cyklu bo to niby podstawa......o co chodzi?????

czesc,jestem na 5 dniu cyklu,ktory wyglada nastepujaca: clen:0,5 1 1,5 2 2 2 1,5 1 0,5 4dni przerwy t3:0,5 1 1,5 1,5 1,5 1,5 1 0,5 0,25 4 dni przerwy mam pytanie czy to dobra rozpiska cyklu? co o tym myslicie?

Rozciągam się codziennie od dwóch tygodni, od wczoraj mam ból ścięgien pod kolanami, przy chodzeniu boli minimalnie, ale przy ćwiczeniach zaczyna mocno. Jedni radzą mi, żeby kontynuować, ale wykonywać ćwiczenia co 2,3 dni, inni, żeby przestać na ok. tydzień, jeszcze inni, żeby przestać, dopóki nie przejdzie. Dzięki za sugestie.

Witam, jestem całkiem początkujący i ćwicze na śiłowni narazie 3 dni sporadycznych treningów ( chcę to szybko zmienić) ćwiczę głównie żęby schudnąć i nabrać trochę mięśni. Mam dość duży brzuszek i w moim przekonaniu słaby. Co będzie lepszy abs czy też a6w ??

Zamówiłem tribulus 625 i się zastanawiam czy nie przyjmować go w następujący sposób : w dni treningowe 2 tab, a nie treningowe 1 na cały dzień. I co o tym sposobie myślicie?? Trenuje już ponad 1,5 roku, ale na suchara jechałem i chcem sprawdzić jakie zmiany moge zaówaźyć przyjmując tribulus,a może coś jeszcze mi byście doradzili??

co śadzicie o takim cyklu : propio:1-8tyg 50mg cd siłabolin 3 -8tyg 25mgcd wino 3-8tyg 50 cdd metka5-8tyg 82 tab 3 dni po ostatnim strzale clomid 25 tab i clean 2tyg on 2 tyg off 2 on prosze o wypowiedz umiesciłem na koncu celowo powiedzcie czy tak może być

Co ćwiczyć w dni nietreningowe, żeby rozluźnić i dać odpocząć mięśniom? Czy można w taki dzień zrobić sobie 4 serie brzuszków, przysiadów i ćwiczeń na łydki (do zmęczenia)? Ma może ktoś lepsze pomysły?

oxyfluxa biore od 5 dni 1 dzien 2 tab 2 dzien 3 tab 3 dzien 5 tab 4 dzien 10 tab 5 dzien 12 tab Nic nie czuje .... nawet przy 12 tabletkach jest sens brac dalej ? jutro ECA i byl zamiar 2 on 2 off w offie eca zamówic sally ? Co radzicie brac dalej ?

Witam panowie mialem pol roku przerwy i teraz zamierzam brac Shock & storm. Wiec jeszcze raz jesli mam treningi 3 dni w tyg narazie to jak co to wszysko po kolei dawkowac;) I nie dziwcie sie ze tak pytam bo poprostu juz z tych komentow rozne rzeczy wynikaja...jedni mowia to inni tamto i sie pogubic mozna;/

Zrobił mi się miękki biceps, w zasadzie nie po treningu tylko po basenie. Trenowałem przez jakieś pół roku intensywnie, ostatnio z powodu braku czasu 2 razy w tygodniu I tak już ze 3 dni i do normy nie wraca. Prosiłbym o jakieś info o co chodzi?